今人気のアロマヨガ
アロマヨガ
最近は駅前でも「ヨガ教室」の看板をよく見かけます。カルチャーセンターでもヨガコースはありますよね。またスポーツ施設でもヨガのカリキュラムを取り入れているところが多いですよね。
そして、今、アロマテラピーとこの人気のヨガを組み合わせた「アロマヨガ」が静かな人気です。では、ここでアロマヨガの魅力を紹介しましょう。
ご存知の通り、アロマテラピーは気持ちをリラックスし、心を落ち着かせます。こうしてリラックスした状態でヨガをするのです。
ご存知の方も多いと思いますが、ヨガは呼吸法を正しくすることが基本です。ですから、部屋の中の良い香りを吸い込み、体をゆっくりと動かすことによって、その香りの効果を体中に取り入れることが出来るのです。結果、アロマの効果も、ヨガの効果も、双方の効果をアップさせるという、所謂、相乗効果が期待できるわけです。
ヨガはゆっくりと呼吸をし、体も心もリラックスしながら行う体操です。この体操の時間に良い香りに包まれれば、日常の忙しさ、ストレスから解放されるでしょう。アロマエッセンスはラベンダーなど、気持ちを落ち着かせる効果があるものがお勧めです。
ヨガの教室でもアロマを焚いているところもありますし、ご家庭でもヨガの方法さえ知っていれば、アロマを焚きながら自分で出来ますよね。
ヨガのDVDなども売られていますし、わざわざ教室に通わなくても空いた時間を使って、自宅で出来たら便利ですよね。また、やったことのない方は、無理してヨガに挑戦しなくても、簡単な体操、ストレッチとアロマテラピーを組み合わせてみたらどうでしょうか。