心に効くアロマ その2
気分が下がって仕方ないとき、不安に襲われ気持ちが不安定なとき、そんな時に試してみたいアロマテラピーのお話をしています。さきほどローズマリーが脳に刺激を与えてくれると説明しました。
次に「レモン」です。
レモンはポピュラーですから、みなさんご存知ですよね。レモンがアロマとして効果があること、意外と知られていません。実はレモンは、集中力を上げたい時にお勧めですよ。
また体がだるい時にも効果があります。レモンの香りは、ほんの短い時間、この香りを嗅ぐだけでも効果があり、気分が「シャキッ！」とします。レモン入りのドリンク剤も販売されていますから、ドライブ中や気分転換したいときなどに良いかもしれませんね。
また、あまり知られていないアロマですが「ベルガモット」という種類があります。これは気持ちをリラックスさせてくれますから不安、緊張から解きほぐしてくれます。漠然とした不安、なんとなく心配、こんな風に感じたら、そのまま放置せずに、アロマの力を借りて自分でなんとか気持ちを立て直せたら良いですね。心の不安定は必ず体の悪い症状となって出てきますから、心の健康は体の健康なのです。
アロマテラピーという言葉がありますが、それは医療ではありませんから、誰でも必ず症状が改善するわけではありません。アロマの力を借りて自分で気持ちを上げていく、そんな風に考えて下さい。とにかくリフレッシュする機会、リラックスする時間、これらが現代人には必要だと思います。